manfaat air putih

air dalam alquran

Kita semua sepakat bahwa segala sesuatu yang baik di dunia haruslah seimbang. Mulai dari elektron tubuh kita yang harus berpasangan agar seimbang. Adanya siang dan malam, adanya laki-laki dan wanita dan lain nya.

Itu semua tanda kalau kesimbangan adalah sesuatu yang sudah mutlak di takdirkan oleh tuhan. Bisa di bayangkan kan apa jadi nya kalau hanya ada pria tanpa wanita, ataupun siang tanpa malam.
Keseimbangan pun adalah resep kalau kita ingin memiliki tubuh yang terjaga kesehatan nya yang di dalam dunia medis dikenal dengan istilah Homeostasis.

Homeostasis adalah Kemampuan proses fisiologis tubuh dalam mempertahankan keseimbangan dan kecenderungan semua jaringan hidup guna memelihara dan mempertahankan kondisi setimbang atau ekuilibrium.

Bagaimana cara membuat kodisi tubuh seimbang? Ada dua hal penting yang harus kita jaga yaitu asupan dan pikiran.

Asupan ini terdiri dari makanan dengan gizi seimbang  dan minuman atau lebih tepatnya air putih dalam jumlah yang cukup . Sedangkan pikiran yang seimbang adalah yang terjaga dari stres.

Kenapa harus cukup minum air putih?


Dari beberapa hal yang di sebutkan diatas, hal yang paling mempengaruhi kesehatan tubuh kita adalah air. Karena air merupakan komposisi 75% tubuh manusia. Artinya kalau yang 75% nya salah, bisa mengakibatkan masalah bagi tubuh kita.

air dalam tubuh

Analoginya seperti ini, menurut anda baimana keadaan ikan di akuarium yang air nya kotor dan tidak bersih. Apakah lama-lama ikan nya akan sakit?

Yup ikan nya lama-lama akan sakit karena berenang di dalam air yang kotor. Artinya kalau ikan saja perlu air yang baik untuk kelangsungan hidupnya begitu juga dengan tubuh kita. Tubuh kita terdiri dari sel sel yang berenang di dalam air. Mirip dengan ikan.

Lalu jika anda pernah melihat iklan salah satu merk air mineral yang paling terkenal di Indonesia. Merk tersebut menampilkan iklan dimana model nya menjadi gagal fokus atau susah konsentrasi karena kurang minum.

Hal yang ditampilkan iklan tersebut memang benar bisa terjadi di kehidupan nyata, karena otak kita 80% berisi air. Otak yang kekurangan cairan dapat mengakibatkan kerja otak tidak maksimal, sehingga tidak heran kalau orang yang dehidrasi bisa lemah otak (lemot) pada saat berfikir.

kurang minum air

Bagi anda yang ingin memiliki anak yang lebih cerdas di sekolah, atau anda sedang ada ujian di sekolah, atau tugas kantor. Apabila anda terhidrasi dengan baik tentu insya allah akan membuat anda lebih cepat dalam berfikir.

Namun yang menjadi permasalahan manusia modern saat ini adalah manusia sekarang kurang sekali mengkonsumsi air putih yang mengakibatkan kondisi tubuh nya tidak seimbang. Dan masih kurang sadar betapa pentingnya minum air putih yang cukup.

Kebanyakan orang minum air putih apabila haus, sebetulnya itu adalah hal yang kurang benar. Yang lebih tepat adalah,  minumlah air pada saat anda belum haus. Sebaliknya tunggulah lapar pada saat ingin makan, jangan terbalik. Kalau anda merupakan salah satu yang terbalik penerapan nya, segeralah kembali ke jalan yang benar. hehe

Ingat..

“Minumlah air pada saat anda belum haus. Sebaliknya tunggulah lapar pada saat ingin makan”

Oh iya yang perlu di tekankan, kebutuhan air manusia berbeda-beda tegantung keadaan tubuh anda. Tapi secara umum jumlah air yang di butuhkan adalah minimal 2 liter dalam satu hari.

Air ini haruslah air mineral atau air putih tidak termasuk kuah sayur, kuah bakso, minuman kopi, teh dan sejenisnya.

Sekarang kita lihat, apa yang terjadi pada tubuh anda apabila anda kurang minum.

darah yang dehidrasi dan terhidrasi

Gambar di atas adalah gambar hasil mikroskop terhadap sel darah. Di sebelah kiri adalah sel darah yang dehidrasi, sedangkan yang kanan adalah sel darah yang terhidrasi dengan baik.

Dari gambar yang sebelah kiri, bisa terlihat sel-selnya saling bertumpuk dan menempel. Akibatnya darah menjadi lebih kental sehingga aliran nya menjadi tidak lancar.

Kita semua tahu di dalam tubuh terdapat organ-organ yang sangat penting, dan pastinya organ tersebut butuh nutrisi bukan? Namun apabila darah yang membawa nutrisi tersebut telat sampainya ke organ yang membutuhkan, lama-lama organ nya terganggu dan dapat menyebabkan penyakit di kemudian hari.

Kemudian darah yang kental tersebut pun bertugas juga membawa kotoran yang akan di buang melalui saluran ekskresi (BAB,BAK, Keringat) , kalau aliran darah nya kental kotoran tersebut lama-lama bisa menumpuk di satu titik, sehingga hal ini bisa menjadi awal dari sakit struk.

Sakit struk adalah pembuluh darah yang pecah, pecah nya di akibatkan oleh aliran darah yang tersumbat di satu titik. Tersumbat karena darah yang tidak cukup cairan atau tidak terhidrasi dengan baik.

terapi air putih

“You are not just what you eat; you are what you drink.”
Dr. F. Batmanghelidj

Sesungguhnya air adalah obat paling alami bagi tubuh untuk menyembuhkan diri nya sendiri. Sehingga tidak salah apabila dikatakan bahwa dapat dilakukan  terapi penyakit dengan air putih, karena hal ini memang sudah terbukti secara ilmiah.

Memang ada penyakit yang di sebabkan oleh bakteri atau virus, dalam kondisi parah tetap harus minum obat. Tetapi di luar itu semua air lah yang paling memegang peranan penting di bandingkan obat tersebut.

Karena air lah yang membawa zat obat tersebut, air yang membawa racun keluar tubuh, air yang menguatkan kemampuan organ tubuh. Peran air sangat besar di bandingan obat itu sendiri.

Bahkan ada cerita dari dr.Zaidul Akbar, dahulu beliau didatangai pasien struk yang susah untuk bergerak beberapa bagian tubuhnya. Beliaupun memutuskan untuk memberikan cairan infus sampai habis 3 botol. Setelah itu ternyata pasien tersebut bisa bergerak lebih mudah dan banyak dibandingkan sebelum di beri cairan infus.

Pada saat orang sakit kepala, obat yang paling tepat adalah minum air yang lebih banyak. Karena otak 80% isi nya cairan, kekurangan cairan tentunya akan mengakibatkan kepala terasa pusing.

Bahkan ini testimoni dari saya sendiri, dahulu sewaktu sekolah saya heran kenapa saya sangat mudah sekali sakit flu, berbeda dengan teman saya yang jarang sekali terkena flu.

Pada saat itu saya tahu dia rajin sekali mengkonsumsi air putih, tetapi saat itu saya belum paham bahwa minum air lah yang membuat teman saya menjadi lebih kuat daya tahan tubuh nya.

Setelah beberapa tahun, saya pun mendapatkan informasi tentang betapa pentingnya air putih. Akhirnya saya mencoba untuk minum air putih minimal 2 liter dalam satu hari rutin setiap hari.

Dan ternyata betul saja, saat ini saya jarang sekali terkena flu. Bahkan kalau terkena flu saya hanya memperbanyak konsumsi air putih dan dalam 6 sampai 24 jam flu nya sembuh sendiri.

Subhanallah betapa hebat nya manfaat air. Itu lah mengapa allah sampai menuliskan bahwa air adalah sumber kehidupan.

Tanda-tanda tubuh kekurangan cairan


Setelah anda mengetahui betapa besar manfaatnya mengkonsumsi air putih dalam jumlah yang cukup. Anda perlu mengecek apakah anda sudah cukup minum air. Jika anda tidak menghitung sudah berapa banyak anda minum air, dan ingin tahu apakah sebenarnya jumlah nya sudah cukup.

Dibawah ini ada indikator indikator yang mencerminkan apakah anda masih kurang minum air putih :

  • Urin berwarna kuning pada saat BAK, warna yang bagus adalah bening.
  • Bau mulut
  • Bau badan
  • Mudah terkena sakit kepala
  • Mudah terkena sakit atau daya tahan tubuh lebah
  • Kurang bersemangat
  • Sulit berkonsentrasi

Jika anda merasakan atau mengalami hal-hal di atas, artinya anda masih kekurangan cairan dan tentu cairannya perlu di cukupi. Nah untuk mengetahui sebenarnya berapa sih kebutuhan cairan tubuh minimal anda. Langsung saja perhatikan tabel di bawah.

Yuk hitung kebutuhan minum air putih sehari berapa liter

UsiaKebutuhan Air
ml/Kg dari berat badan
16 – 30 tahun30-40ml/kg
31-54 tahun30-35ml/kg
65 tahun25ml/kg

Contoh. Pak Andi saat ini berusia 35 tahun dan memiliki berat badan 70Kg. Berapa jumlah asupan air putih idealnya?
35ml x70Kg= 2450ml.

Artinya jumlah asupan air putih Pak Andi minimal adalah 2450ml atau 2.4 Liter air perhari. Kalau di asumsikan 1 gelas berukuran 240ml, artinya sama dengan minum 10 gelas air putih dalam satu hari.

Jika sudah paham, yuk hitung berapa asupan cairan minimal anda dalam satu hari. Agar anda tidak menjadi semakin penasaran,  anda boleh buka kalkulator sekarang juga.

Oh iya setelah anda mengetahui berapa minimal air yang harus anda minum, tentu anda tidak bisa langsung menaikkan jumlah air minum anda apabila anda jarang minum sebelumnya.

Anda bisa mulai menaikkan volume air minum sedikit sedikit dan meningkat setiap hari nya sampai kebutuhan minimal nya terpenuhi.

Adab dan cara minum air putih yang benar


minum air sambil duduk

Walaupun minum air putih merupakan hal yang sangat gampang dan sederhana, tetapi kenyataan di masyarakat masih banyak yang belum mengetahui bagaimana cara minum air yang benar.

Sebelum anda mulai untuk menambah jumlah minum air putih sesuai kondisi tubuh anda, tentu nya poin di bawah ini penting untuk anda lakukan bukan.

  • Berdoa sebelum minum air

Di poin pertama tentu kita sebagai umat beragama harus berdoa sebelum minum agar apa yang kita minum di beri keberkahan. Hal ini sesuai dengan hadist :

“Apabila seseorang di antara kamu minum dan memakan makanan, katakanlah ‘Bismillah’. Apabila lupa pada permulaannya, katakanlah ‘Bismillahi fii awwalihi wa aakhirihi.’” (HR. Abu Dawud dan at-Tirmidzi)

  • Gunakan tangan kangan

Minum dan makan menggunakan tangan kanan lebih baik dari pada menggunakan tangan kiri. Hal ini sesuai dengan hadist yang berbunyi :

“Jika salah seorang dari kamu hendak makan, hendaklah makan dengan tangan kanan. Dan apabila ingin minum, hendaklah minum dengan tangan kanan. Sesungguhnya syaitan makan dengan tangan kirinya dan minum dengan tangan kirinya.” (HR. Muslim)

  • Jangan meniup air sebelum di minum

Meniup air panas sebelum di minum, mungkin sekilas terlihat benar. Tetapi hal tersebut tidaklah baik karena CO2 yang kita hembuskan bisa terlarut dalam air. Hal tersebut bisa menjadikan pH air menjadi asam serta mejadikan air mengandung CO2 yang bersifat racun untuk tubuh. Hal ini sesuai dengan hadist yang berbunyi :

Ubay bin Ka’ab berkata: “Rasulullah SAW tidak pernah meniup makanan dan minuman, tidak bernafas di dalam cawan. Bahkan beliau melarang meniup makanan dan minuman.”


Dari Ibnu Abbas, “Sesungguhnya Nabi shallallahu ‘alaihi wa sallam melarang untuk bernafas atau meniup bekas air minum.” (HR. Turmudzi no. 1888 dan Abu Dawud no. 3728, hadits ini dishahihkan oleh Al-Albani)

  • Minum air sambil duduk, dan tidak bersandar serta bukan berdiri.

Sudah banyak penelitian yang menyimpulkan, minum air yang tepat adalah sambil duduk karena air dapat terserap dengan maksimal.

Karena pada saat duduk dengan posisi tegak syaraf pencernaan berada dalam keadaan tenang, tidak tegang dan tidak relaksasi sehingga apa yang dimakan dan diminum akan berjalan pada dinding usu dengan lembut dan perlahan sehingga tercipta keseimbangan organ pencernaan.

Hal ini sesuai dengan hadist yang berbunyi :

“Rasulullah SAW telah melarang minum sambil berdiri”. (HR Muslim)

  • Pada saat setelah makan, minumlah air satu jam kemudian.

Di masyarakat pada saat setelah makan sudah jamak kita lihat atau mungkin kita lakukan, langsung meminum air setelah makan. Hal itu sesungguhnya dapat mengganggu kerja lambung. Dan menurut Dr.Shinya minum yang baik adalah 1 jam setelah makan.

Tetapi saya yakin anda akan bertanya, “kan seret mas kalau habis makan gak minum air”. Oke untuk hal itu, anda bisa minum seteguk air saja, jangan banyak-banyak. Dan sebelum di telan kumurkan dahulu agar sisa makanan yang ada di mulut bisa lebih bersih dan mulut terasa lebih netral.

  • Satu jam sebelum tidur adalah saat terakhir minum air dan minumlah yang cukup

Hal ini di maksudkan agar anda tidak terganggu dengan rasa ingin buang air pada saat sedang terlelap tidur. Jika masih terasa haus sebelum tidur, minumlah satu teguk saja.

  • Pada saat pagi hari setelah bangun tidur minum 2 gelas air

Jika air yang anda minum sehat, meminum air putih dalam jumlah cukup di pagi hari dapat membantu kerja tubuh agar kotoran dan racun bisa terbuang lebih maksimal lagi.

Seperti apa air minum yang baik?


Setelah anda mengetahui dahsyatnya manfaat air putih. Tentunya anda bertanya seperti apakah air yang baik untuk tubuh? Secara umum ada 3 kategori yang banyak di ketahui masyarakat tentang air yang baik, yaitu :

  • Tidak berwarna
  • Tidak berasa
  • Tidak berbau

Dahulu sewaktu ilmu pengetahuan belum jauh berkembang seperti sekarang, 3 komponen utama diatas lah yang berlaku. Tetapi untuk saat ini 3 komponen tersebut sudah kurang relevan seiring dengan banyak nya penelitian saat ini.

Lantas air seperti apa yang bagus? 


Sebagai umat beragama, kita tentu sepakat bahwa air yang dianggap suci lah yang paling bagus dan terbaik di dunia. Menurut agama islam ada air zamzam, dan menurut agama lain ada juga air di Lordes Prancis, di Tlacote mexico, sungai gangga India dan berbagai air yang di anggap suci lainnya.

Kita ambil contoh air zamzam yang sudah sangat umum di Indonesia. Sebagai muslim saya yakin bahwa air ini merupakan air yang terbaik di dunia. Banyak orang yang meminum air ini dan terbukti kesehatan nya jauh lebih baik dari sebelumnya.

Tetapi permasalahannya kita tidak mungkin bisa minum air zamzam setiap hari. Oleh karena itu di lakukanlah penelitian di Jepang terhadap air zamzam. Dan setelah di teliti air zamzam memiliki 3 kandungan utama yang coba di tiru oleh ilmuan Jepang.

Dan di luar berkahnya, terbukti air tersebut tenyata memiliki efek penyembuhan penyakit yang tidak ada di air pada umumnya. Air tersebut sudah di sertifikasi oleh Water Quality Asociation (WQA) atau badan air dunia, di sertifikasi oleh Kementiran Kesehatan Jepang dan juga di sertifikasi oleh Kementrian Kesehatan Indonesia.

Serta air tersebut pun banyak di gunakan oleh 200 lebih rumah sakit di Jepang serta beberapa rumah sakit di Indonesia juga di gunakan oleh pejabat dan artis dalam dan luar negri.

Diantara nya Obama, Donal Trump, Bill Gates, Steven Tylor, Tantowi Yahya, Jusuf Kalla, Keluarga Pak SBY, Titik Puspa, Anang Hermansyah. Bahkan digunakan juga oleh artis Ria Irawan dan terbukti bisa membantu penyembuhan sakit kanker yang di deritanya, dan ia ungkapkan air tersebut di akun Twitter nya.

Agar lebih jelas tentang air tersebut. Yuk kita berkenalan lebih dekat tentang air tersebut dengan meng KLIK tautan ini.

Akhir kata semoga artikel ini bermanfaat bagi anda para pembaca yang budiman. Apabila ada kekeliruan atau ada yang ingin di tanyakan anda boleh isi kolom komentar di bawah. Dan jika anda suka artikel ini, anda boleh bagikan juga info bermanfaat ini kepada orang-orang dengan mengklik tomblo SHARE di bawah.

Change your water

Change your life

Comments

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here